Internetul ne-a adus o mulţime de beneficii. Ne ajută să aflăm mai rapid ştirile, să învăţăm lucruri noi, să muncim sau să ţinem legătura cu alte persoane. Tot internetul a venit însă la pachet şi cu tot mai mult timp petrecut online, nu neapărat cu folos, iar de aici până la dependenţa de internet drumul e tot mai scurt.
Ce este dependenţa de internet şi cum o recunoşti
Se spune despre un om că este dependent de internet în momentul în care simte o nevoie imposibil de controlat de a sta cât mai mult timp în mediul online, excluzând în acelaşi timp celelalte aspecte ale vieţii, de la învăţat şi muncă la relaţiile cu cei din jur şi starea de sănătate. Dependenţa de internet se manifestă ca mai toate celelalte dependenţe – persoana ajunsă în această situaţie are nevoie să stea tot mai mult timp online ca să se simtă bine, împlinită, iar în perioada în care nu poate face acest lucru devine agitată sau nervoasă.
Iată câteva dintre semnalele care pot indica dependenţa de internet:
• izolarea de ceilalţi;
• incapacitatea de a respecta programul;
• evitarea efectuării temelor sau a muncii;
• lipsa răbdării pentru realizarea lucrurilor de zi cu zi, repetitive;
• amânarea la infinit a unor lucruri ce trebuie făcute;
• agitaţie şi nervozitate în lipsa accesului la internet.
Studiile arată că cei mai mulţi dintre noi petrecem mai mult timp cu ochii în ecranul telefonului mobil decât privind şi vorbind cu alţi oameni, iar riscul cel mai mare îl au adolescenţii. Cu cât creşte numărul orelor petrecute în Social Media cu atât creşte riscul apariţiei depresiei.
Riscurile folosirii exagerate a internetului
• incapacitatea de a interacţiona cu oamenii din jur şi de a clădi prietenii;
• scăderea capacităţii de concentrare;
• note slabe la şcoală / ineficienţă la muncă;
• cyberbullying – hărţuirea online;
• creşterea în greutate;
• insomnia;
• stima de sine scăzută.
Soluţii ca să scazi timpul petrecut pe net
• petrecere cât mai mult timp alături de rude, prieteni în viaţa reală;
• găseşte-ţi un hobby sau mai multe;
• apucă-te de sport;
• stai cât mai mult timp afară, în aer liber, alături de prieteni;
• pune-ţi singur limite în privinţa accesului la internet cu ajutorul unei aplicaţii.
No Comments