Toţi avem zile mai bune şi zile mai proaste şi e normal să fie aşa. Problema apare atunci când zilele proaste vin una după alta, iar tu simţi că nu le mai poţi face faţă. Soluţia nu este să te laşi pradă tristeţii şi disperării, ci să vorbeşti despre ceea ce simţi şi să cauţi lucrurile care te pot ajuta să fii din nou bine cu tine.
Cum îţi dai seama că ai nevoie de ajutor
De multe ori nu ne dăm seama când o luăm pe o pantă periculoasă şi lăsăm gândurile negative să pună stăpânire pe noi. Iată care sunt semnalele de avertizare la care trebuie să fii atent:
- crezi că ceilalţi au ceva cu tine;
- îţi spui că eşti prost şi că nu meriţi nimic bun în viaţă;
- eşti lipsit de energie;
- te izolezi, stai toată ziua pe net şi nu mai vorbeşti cu nimeni;
- plângi mult, te gândeşti că viaţa nu are rost şi ţi-ai dori să mori;
- îţi pierzi răbdarea şi devii furios foarte repede şi foarte des, din orice motiv;
- te simţi vinovat pentru toate lucrurile care ţi se întâmplă;
- nu poţi duce la bun sfârşit niciun plan;
- nu-ţi mai fac plăcere lucrurile care înainte te bucurau;
- mănânci mai mult sau, dimpotrivă, mai puţin decât de obicei, dormi mult mai mult sau mult mai puţin decât de obicei;
- nu te poţi concentra;
- te răneşti;
- auzi voci.
Cu toţii trecem prin stări emoţionale care mai de care mai diverse şi care se manifestă în feluri diferite în funcţie de personalitatea şi de trăirile fiecăruia. Dar nu e deloc în regulă să ignorăm momentele grele şi să aşteptăm să treacă de la sine. Dacă nu ne ocupăm de ele şi nu învăţăm cum să le gestionăm corect, stările negative pot evolua şi pot ajunge să se transforme în afecţiuni psihice grave.
Ce faci când nu eşti bine cu tine
De-a lungul vieţii ajungem în tot felul de situaţii care ne ameninţă echilibrul, aşa că este esenţial să le recunoaştem şi să ieşim din ele cât mai repede cu putinţă. Tocmai de aceea este important să cerem ajutorul.
Oamenii merg la terapie atunci când:
- există un dezechilibru în viaţa lor;
- au nevoie să capete mai multă încredere în ei;
- au nevoie să înveţe ce să facă ca să se simtă mai bine;
- vor să înveţe ce înseamnă o relaţie sănătoasă şi să nu îi lase pe alţii să profite de ei;
- vor să se cunoască mai bine, să afle ce le place, ce nu le place etc.;
- au nevoie de ajutor ca să depăşească o traumă, o durere, precum moartea cuiva, abuzurile la care au fost supuşi sau la care au fost martori etc.;
- au nevoie de ajutor ca să treacă peste tristeţe, lipsă de chef de viaţă;
- au nevoie de dezvoltare personală: vor să înţeleagă mai bine cum funcţionează la nivel mintal şi să pună acele lucruri în acţiune astfel încât să le fie mai bine şi să-şi dezvolte anumite abilităţi.
No Comments